52
Kvalitní spánek je základem zdraví a dobré nálady. Výběr správné postele a matrace proto není radno podceňovat. Jak postupovat, aby ses ráno probouzel/a odpočinutý/á a plný/á energie?
🛠️ 1. Velikost postele
- Zvol postel podle velikosti místnosti i tvých potřeb.
- Pro jednu osobu stačí šířka 90–120 cm, pro dva nejméně 160 cm (ideálně 180 cm).
- Mysli i na délku – měla by být o 15–20 cm delší než tvá výška.
🛏️ 2. Typ rámu
- Dřevěné rámy působí příjemně a klasicky, kovové jsou lehčí a moderní.
- Zvaž také boxspringové postele, které mají zabudovaný rošt i matraci.
- Důležitá je pevnost konstrukce a dostatek prostoru pod postelí pro věci.
💤 3. Výběr matrace
- Nejoblíbenější jsou pěnové, latexové a taštičkové matrace.
- Pěnové jsou pružné a dobře kopírují tělo, latexové odolné a hypoalergenní.
- Taštičkové mají pružiny v samostatných kapsách, podporují správné držení těla.
⚖️ 4. Tvrdost matrace
- Výběr tvrdosti závisí na váze a spánkových návycích.
- Měkké matrace jsou vhodné pro lehčí osoby, tvrdší pro těžší a ty, kteří spí na boku.
- Neutrální tvrdost doporučují ortopedi jako nejvhodnější pro většinu lidí.
🧼 5. Péče o postel a matraci
- Pravidelně matraci otáčej a větrej, aby si zachovala tvar i hygienu.
- Používej ochranný potah, který lze prát.
- Postel udržuj čistou a uklizenou pro lepší kvalitu spánku.
✅ Závěr: Investice do spánku se vyplatí
Dobrá postel a matrace jsou klíčem k odpočinku a zdraví. Nešetři na kvalitě, protože právě tam začíná každý nový den plný energie.